Gyakorolj tai chi lépéstechnikát, töltekezést, kiterjesztést és fejleszd a fenn-lenn összhangját.
Mit kapsz a kurzustól?
– mozgást, a légzést, és az energetikai töltekezés a vadló formában
– fenn és lenn összhangja a testben
– kapcsolódás a környezeti chihez
– akár meditatív sétát
Neked szól a kurzus:
– ha mozognál, lépéseket tanulnál
– ha érdekel a meditáció a mozgásban téma
– ha érdekel a jin-jang a mozgásban, behúz-kiterjeszt
Miről szól a kurzus?
– a 20 lépéstechnika a Tai Chi flow rendszer 2. rétege, a vadló egy könnyebb lépéstechnika
– a lépéstechnikát fokozatosan építjük fel, test, légzés, figyelem-vizualizáció
– a vadló a lépés kung kurzusban tárgyalt alap lépésre épít, akár chi kungként is végezhető
– a lépések nehezebbek, mint a chi kungok és flow szériák szintje, ezért ne ezzel kezd
– A taichiban a lépések szintjén a mozgáskoordináció fejlesztése, a mozdulatok lépésekké fűzése történik, amiben megjelenik a teljes test használata organikus módon, könnyedén, áramlón és tudatosan, itt tanuljuk a későbbi formákban megjelenő technikákat, erőmintákat.
– A taichi lépések a kellő belső tartalommal feltöltve, mint chi kung gyakorlat, illetve mint meditatív járás, azaz dinamikus meditációs gyakorlat is végezhető.
